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厄年の数え方

厄年（やくどし）は、数え年で数えた決まった年齢を、身を慎み暮らしを見直す節目とする日本の習わしです。本サイトでは、男性は数え年25・42・61歳、女性は19・33・37・61歳を本厄とします。このページでは、厄年の数え方と前厄・後厄、年の境目、節目の年の過ごし方を説明します。

要点

  • 厄年は、数え年で数えた決まった年齢を、身の回りを見直し慎重に過ごす節目とする習わしです。
  • 本サイトの本厄は、男性が数え年25・42・61歳、女性が19・33・37・61歳です。
  • 男性の42歳と女性の33歳は大厄と呼び、とくに大切な節目とします。
  • 数え年は生まれた年を1歳とし、1月1日を迎えるたびに1歳加えます。
  • その年の数え年は、その年の西暦から生まれ年を引いて1を足すと求められます。

厄年の意味

厄年が近づくと気になるのは自然なことですが、厄年は悪い出来事が決まっている年ではありません。昔から、仕事や家庭での役割が変わったり、体力の変わり目を迎えたりする年齢を節目としてとらえ、普段より慎重に過ごす習わしとして受け継がれてきました。

厄年の年齢には、暮らしの転機と重なるものが多くあります。男性の42歳は職場で責任が増える時期、女性の33歳や37歳は家庭や仕事の両立に気を配る時期にあたり、心身に無理がかかりやすい年代です。厄年は、こうした時期に立ち止まって自分の生活を点検するきっかけとして意味を持ちます。

本サイトでは、厄年を「身の回りを整え、健康や人間関係を見直す目安の年」と定義します。厄年だからといって大切な予定を取りやめる必要はなく、準備を丁寧にする、休息を意識して取るといった心がけで過ごせば十分です。

数え年での数え方

厄年は満年齢ではなく数え年で数えます。数え年は、生まれた年を1歳とし、1月1日を迎えるたびに1歳ずつ加える年齢の数え方です。誕生日は関係しないため、同じ年に生まれた人は、誕生日が1月でも12月でも、その年の数え年は同じになります。

その年の数え年は、その年の西暦から生まれた年の西暦を引き、1を足して求めます。たとえば1985年生まれの人の2026年の数え年は、2026から1985を引いた41に1を足して42歳です。満年齢と比べると、誕生日を迎えた後は1歳、誕生日の前は2歳多くなります。

厄年を調べるときは、自分の満年齢に1を足すだけでは数え年にならない時期があることに注意します。とくに誕生日がまだ来ていない時期は満年齢に2を足すことになるので、年齢から考えるより、生まれ年から計算するほうが間違えにくくなります。

本サイトの厄年（数え年）と、2026年に本厄となる生まれ年
区分前厄本厄後厄2026年に本厄となる生まれ年
男性24歳25歳26歳2002年
男性（大厄）41歳42歳43歳1985年
男性60歳61歳62歳1966年
女性18歳19歳20歳2008年
女性（大厄）32歳33歳34歳1994年
女性36歳37歳38歳1990年
女性60歳61歳62歳1966年

本厄・前厄・後厄

本サイトでは、男性は数え年25歳・42歳・61歳、女性は19歳・33歳・37歳・61歳を本厄とします。このうち男性の42歳と女性の33歳は大厄と呼び、厄年の中でもとくに大切な節目として扱います。61歳は男女に共通する厄年で、還暦の年にもあたります。

多くの寺社では、本厄の前の年を前厄、後の年を後厄と呼び、本厄を中心に3年間を慎んで過ごす習わしがあります。前厄は節目に向けて準備を始める年、後厄は節目を終えて少しずつ日常に戻っていく年として受け止めると、3年間の流れが分かりやすくなります。

女性の33歳と37歳は近いため、前厄と後厄を含めると30代の多くの年が厄年に関わることになります。すべてを気にしすぎるより、本厄の年に一度生活を見直し、前後の年は無理のない範囲で心がけるという程度に考えると、落ち着いて過ごせます。

年の境目と厄払いの時期

寺社によって年の境目の考え方が分かれますが、本サイトでは厄年を1月1日で年が変わるものとして示します。数え年は正月を迎えるたびに1歳加える数え方なので、元日から新しい年の厄年に入ると考えるのが本サイトの方式です。

立春を年の境目にする寺社では、節分までを前の年として扱います。この考え方は厄払いを節分の時期に受ける習わしと結び付いていることが多く、1月から2月初めの扱いが本サイトの示し方と違ってきます。お参りを予定している寺社がある場合は、その寺社の数え方に合わせると迷いません。

厄払いや厄除けのお参りは、受ける時期に厳密な決まりがあるわけではありません。正月から節分の頃に受ける人が多いものの、誕生日や家族の都合のよい日に合わせても差し支えありません。お参りをしない場合でも、節目の年として生活を見直すことの意味は変わりません。

厄年の過ごし方

厄年の過ごし方で大切なのは、恐れることではなく、暮らしを丁寧に整えることです。年の初めに、仕事や家庭で抱えていることを紙に書き出し、無理をしている部分がないかを確かめると、節目の年を見直しの機会として生かせます。

体調の面では、睡眠や食事のリズムを整える、疲れを感じたら休む時間を先に確保するなど、普段から大切なことを改めて意識します。人間関係では、ふだん会えていない家族や友人に連絡を取るなど、支え合える関係を確かめておくと心強くなります。

厄年に結婚や引っ越し、転職を控えるべきかと迷う人もいますが、本サイトでは厄年を理由に大切な決断を先送りすることは勧めません。むしろ準備に時間をかけ、周りの人と相談しながら進めることで、節目の年にふさわしい丁寧な一歩になります。家族の厄年に気づいたら、ねぎらいの言葉をかけるのも良い過ごし方です。

具体例

1994年5月20日生まれの女性の厄年を数えます。2026年の数え年は、2026から1994を引いた32に1を足して33歳です。女性の33歳は大厄にあたるため、この人にとって2026年は本厄の年で、2025年が前厄、2027年が後厄になります。

同じ2026年の10月の時点で、この人の満年齢は32歳です。満年齢だけを見ていると、大厄は翌年のことだと思い違いをしやすくなります。数え年は誕生日と関係なく1月1日に加わるので、1994年生まれの女性は誕生日の前でも後でも、2026年の1年間を通して数え年33歳です。この年は、仕事や家庭の予定を書き出して無理のない計画に整えることから始めると、節目の年を落ち着いて過ごせます。

よくある質問

厄年は満年齢で数えてもよいですか？
厄年は数え年で数えるのが本来の習わしで、本サイトも数え年で示しています。満年齢で数えると1年か2年ずれるため、生まれ年から数え年を計算して確かめてください。その年の西暦から生まれ年を引いて1を足すと、その年の数え年になります。
厄年に結婚や引っ越しをしてもよいですか？
本サイトでは、厄年を理由に結婚や引っ越しを避ける必要はないと考えます。厄年は暮らしを見直す節目の年なので、準備を丁寧にし、家族や周りの人とよく相談して進めることを勧めます。
大厄とは何ですか？
大厄は、厄年の中でもとくに大切な節目とする年齢で、本サイトでは男性の数え年42歳と女性の数え年33歳を指します。働き盛りや家庭の役割が重なる年代にあたり、生活全体を見直すきっかけとして重く受け止められてきました。前後の前厄・後厄と合わせて、3年間を目安に過ごし方を考えます。
61歳の厄年と還暦は同じ年ですか？
同じ年です。数え年61歳は満60歳を迎える年にあたり、生まれた年の干支がひとめぐりする還暦の年と重なります。祝いと慎みが重なる年として、家族で健康や暮らしを振り返る機会にすると良い一年になります。

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